Hipnose é perigosa? Riscos, mitos e cuidados

O que as pesquisas mostram sobre segurança

Uma revisão de 2025 no Journal of Psychosomatic Research, com 20 ensaios e 1.250 pacientes que usaram hipnose durante procedimentos médicos, encontrou efeitos adversos mínimos.

Um ensaio de 2018 sobre insônia acompanhou os efeitos indesejados de perto, algo ainda raro nas pesquisas. Entre 37% e 52% dos participantes relataram algum efeito, dependendo da sessão, na maioria leve. Experiências desagradáveis durante as sessões foram relatadas por cerca de 6% a 7% das pessoas. A lição é simples: vale contar ao terapeuta qualquer desconforto, para que ele adapte a sessão.

Mitos sobre os perigos da hipnose

• “Posso ficar preso na hipnose.” Mito. Se a sessão for interrompida, você volta ao estado normal, como quem sai de um devaneio.
• “O hipnotizador controla a minha mente.” Mito. A hipnose depende da sua cooperação, e você pode recusar qualquer sugestão.
• “Vou revelar segredos.” Mito. Você só fala o que quiser falar.
• “Posso fazer algo contra os meus valores.” Na hipnoterapia, nada é feito sem o seu consentimento, e você pode parar a qualquer momento.

Regressão e falsas memórias

Algumas abordagens usam a hipnose para tentar recuperar lembranças do passado. Pesquisas sobre memória mostram que a hipnose pode aumentar a confiança numa lembrança sem torná-la mais correta, o que pode criar falsas memórias. Por isso, a regressão pede muito cuidado. A Fabiana não trabalha com regressão. Saiba mais nos tipos de hipnose.

Quem deve ter cuidado

Procure primeiro um médico ou psicólogo se você:

• tem diagnóstico de psicose ou de outro transtorno psiquiátrico grave;
• está em crise ou pensando em se machucar;
• tem sintomas físicos que ainda não foram avaliados por um médico.

Se você está em sofrimento agora, no Brasil ligue 188 (CVV), de graça e 24 horas por dia.

Hipnose é crime ou proibida no Brasil?

A hipnose é reconhecida como recurso terapêutico pelo Conselho Federal de Medicina e pelo Conselho Federal de Psicologia. O que esses conselhos condenam é o uso irresponsável: a resolução do Conselho Federal de Psicologia proíbe psicólogos de usar a hipnose em demonstrações frívolas, de forma sensacionalista ou para constranger pessoas.

Como reconhecer um profissional sério

• explica o que a hipnoterapia pode e o que não pode fazer;
• não promete cura nem resultado garantido;
• não pede que você pare um tratamento médico;
• respeita os seus limites e as suas crenças;
• fala com clareza sobre formação e experiência.

Hipnoterapia com a Fabiana

A Fabiana atende pelo Zoom, em português, com uma abordagem gentil: sugestões positivas e metáforas, sem regressão, sem misticismo e sem práticas religiosas. Na conversa inicial gratuita, de 30 minutos, você tira as suas dúvidas e entende se a hipnoterapia faz sentido para você.

Perguntas frequentes

Posso não acordar da hipnose?

Não. A hipnose não é sono. Se a sessão for interrompida, você volta ao estado normal de alerta naturalmente.

A hipnose pode piorar a ansiedade?

Para a maioria das pessoas, a sessão é relaxante. Se algo deixar você desconfortável, você pode abrir os olhos e parar, e a terapeuta adapta a sessão.

Hipnose pode causar falsas memórias?

Pode, principalmente quando é usada para tentar recuperar lembranças. Por isso, a regressão pede muito cuidado, e a Fabiana não trabalha com ela.

Leia também: hipnose é real? e hipnose é pecado?

Fontes

• Revisão sistemática e meta-análise sobre hipnose em procedimentos invasivos, Journal of Psychosomatic Research, 2025.
• Ensaio comparando sugestões específicas e gerais de hipnoterapia para insônia, Complementary Therapies in Medicine, 2018.
• Conselho Federal de Medicina, Parecer nº 42/1999.
• Conselho Federal de Psicologia, Resolução nº 013/2000.