Hipnose para dor: o que a ciência diz

Antes de tudo: a dor é um sinal

A dor avisa que algo precisa de atenção. Por isso, qualquer dor nova, forte, que não passa ou que não tem explicação deve ser avaliada por um médico. Não pare nem mude remédios sem falar com quem receitou.

Procure atendimento imediato, no Brasil pelo SAMU (192), se tiver dor no peito, uma dor de cabeça súbita e muito forte, dor com febre alta ou falta de ar, ou dor depois de um acidente.

Hipnose ajuda na dor?

Há bons sinais de que sim. Uma revisão publicada em 2019 na revista Neuroscience & Biobehavioral Reviews reuniu 85 estudos controlados, com mais de 3.600 participantes. A hipnose reduziu a dor de forma clara: cerca de 42% nas pessoas que respondem muito às sugestões e 29% nas que respondem de forma moderada. Nas que respondem pouco, o benefício foi pequeno.

Esses estudos foram feitos em laboratório, com dor provocada em voluntários saudáveis. Por isso, os resultados não valem automaticamente para quem convive com uma dor crônica. Mas mostram que a hipnose tem efeito real sobre a forma como sentimos a dor.

No Brasil, o Conselho Federal de Medicina reconhece a hipnose como procedimento terapêutico desde 1999, e o Conselho Federal de Odontologia a reconhece como prática integrativa para dentistas desde 2008, inclusive para ansiedade e anestesia hipnótica no consultório.

Como a hipnose age sobre a dor

A dor não é só um sinal físico. Ela também tem um lado emocional: o quanto incomoda, o medo de que piore, a tensão do corpo. A hipnose trabalha com a atenção e com esse lado da experiência.

Um estudo clássico, publicado em 1997 na revista Science, mostrou que sugestões hipnóticas sobre o quanto a dor incomodava mudavam a atividade de uma região do cérebro ligada a esse incômodo, mesmo quando o estímulo era o mesmo.

Onde a hipnose para dor é mais estudada

• Parto. Uma revisão Cochrane de 2016, com 8 estudos e quase 3 mil mulheres, encontrou menos uso de remédios para dor entre as que usaram hipnose. A confiança nesse resultado é muito baixa, e não houve diferença clara na satisfação com o alívio da dor.
• Síndrome do intestino irritável. No Reino Unido, as diretrizes do NICE orientam considerar terapias psicológicas, entre elas a hipnoterapia, para quem não melhorou após 12 meses de tratamento com remédios.
• Odontologia. Dentistas habilitados usam a hipnose para o medo do dentista e, em alguns casos, para reduzir a dor no procedimento.
• Dores crônicas. Em dores como as de coluna ou a fibromialgia, a hipnose costuma ser estudada como parte de um tratamento mais amplo, junto com médicos e fisioterapeutas. Os resultados variam e ainda há poucos estudos de boa qualidade.

Como a Fabiana trabalha com dor

A Fabiana foi enfermeira por cerca de 15 anos, em áreas como terapia intensiva e nefrologia, e conhece de perto a dor dos pacientes. Na hipnoterapia, ela atende pessoas que já foram avaliadas por um médico e trabalha junto com o cuidado que você já tem.

Nas sessões, ela usa relaxamento, sugestões e metáforas para diminuir a tensão e mudar a forma como você se relaciona com a dor, e ensina auto-hipnose para você usar no dia a dia. Ela não faz diagnóstico e não muda remédios.

Perguntas frequentes

Hipnose substitui anestesia?

Algumas equipes médicas usam a hipnose junto com uma sedação leve em certos procedimentos, mas essa decisão é sempre de médicos ou dentistas, em ambiente de saúde. A hipnoterapia com a Fabiana não substitui anestesia nem remédios.

Hipnose para dor funciona para todo mundo?

Não. As pessoas que respondem mais às sugestões costumam ter mais benefício. Na conversa gratuita, a Fabiana ajuda você a avaliar se faz sentido tentar.

Posso parar o meu remédio para dor?

Não sem falar com o médico que receitou. A hipnoterapia pode ser um apoio ao tratamento, não uma substituição.

Leia também: hipnose é real?, hipnoterapia online e hipnoterapia para dormir melhor.

Fontes

• Thompson T. e colaboradores. The effectiveness of hypnosis for pain relief: a systematic review and meta-analysis of 85 controlled experimental trials. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 2019.
• Rainville P. e colaboradores. Pain affect encoded in human anterior cingulate but not somatosensory cortex. Science, 1997.
• Madden K. e colaboradores. Hypnosis for pain management during labour and childbirth. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2016.
• NICE. Irritable bowel syndrome in adults: diagnosis and management (CG61).
• Conselho Federal de Medicina, Parecer nº 42/1999. Conselho Federal de Odontologia, Resolução CFO nº 82/2008.