Hipnoterapia online: como funciona a sessão pelo Zoom

Hipnoterapia online funciona?

Na hipnose, o que mais importa é a sua atenção e a voz que guia o processo. Por isso, muita coisa funciona bem pela tela: você ouve a terapeuta, fecha os olhos e acompanha o relaxamento no conforto da sua casa.

Ainda há poucos estudos comparando os dois formatos. Um deles, da equipe do professor Peter Whorwell, da Universidade de Manchester, no Reino Unido, tratou 20 pessoas com síndrome do intestino irritável. A primeira sessão foi presencial e as outras onze, pelo Skype. Os resultados foram só um pouco menores que os de um grupo anterior de mil pacientes atendidos presencialmente na mesma clínica. É um estudo pequeno, mas aponta na mesma direção do que muitos terapeutas observam na prática.

Como é uma sessão pelo Zoom

1. Conversa inicial. Você conta o que quer mudar, como tem se sentido e tira as suas dúvidas.
2. Relaxamento guiado. De olhos fechados, você acompanha a voz da Fabiana e a respiração vai ficando mais lenta.
3. Sugestões e metáforas. Ligadas ao seu objetivo, como dormir melhor ou ficar mais calmo diante de uma situação difícil.
4. Retorno. A Fabiana guia você de volta ao estado normal de atenção, com calma.
5. Conversa final. Vocês falam sobre como foi, e você pode levar um exercício de auto-hipnose para praticar em casa.

Como se preparar

• escolha um lugar tranquilo, onde ninguém vai interromper por cerca de uma hora;
• sente numa cadeira ou poltrona confortável;
• use fones de ouvido, para ouvir melhor e ter mais privacidade;
• deixe o celular no silencioso e desligue as notificações do computador;
• apoie o aparelho numa mesa, com a câmera mostrando o seu rosto, e deixe a bateria carregada;
• tenha um copo de água por perto.

E se a internet cair?

Nada de ruim acontece. A hipnose é um estado de atenção concentrada, parecido com ficar absorto num filme ou num livro. Se a chamada cair, você percebe e volta naturalmente ao estado normal. Antes de começar, a Fabiana combina com você como retomar o contato se isso acontecer. Para saber mais, leia hipnose é perigosa?.

Vantagens do atendimento online

• Na sua língua, em qualquer país. Brasileiros nos Estados Unidos, em Portugal, na Europa ou no Japão podem fazer hipnoterapia em português.
• Sem deslocamento. Você não perde tempo no trânsito e sai da sessão já em casa, relaxado.
• Um ambiente que você conhece. Para muita gente, é mais fácil relaxar no próprio espaço.
• Horários flexíveis. A Fabiana mora na Inglaterra e combina horários de acordo com o seu fuso.

Quando o online não é a melhor opção

• se você está em crise ou corre risco imediato, procure ajuda agora: no Brasil, ligue 188 (CVV) ou 192 (SAMU);
• se não tem nenhum lugar com privacidade para a sessão;
• se tem diagnóstico de um transtorno psiquiátrico grave, converse antes com o seu médico.

Privacidade

O que você conta na sessão é tratado com sigilo e usado apenas para o seu atendimento. Veja os detalhes na política de privacidade.

Perguntas frequentes

Hipnoterapia online é tão eficaz quanto a presencial?

Os poucos estudos que compararam os dois formatos encontraram resultados próximos. Para a maioria das pessoas, o mais importante é estar num lugar tranquilo e se sentir à vontade com a terapeuta.

Preciso deixar a câmera ligada?

De preferência, sim. Assim a Fabiana acompanha como você está durante o relaxamento.

Posso fazer a sessão pelo celular?

Pode. Só apoie o celular numa superfície firme, use fones de ouvido e deixe a bateria carregada.

Quanto custa uma sessão online?

A Fabiana explica os valores e os pacotes na conversa gratuita, depois de entender o que você precisa e antes de você decidir qualquer coisa.

Leia também: o que é hipnoterapia, como escolher um hipnoterapeuta e auto-hipnose passo a passo.

Fontes

• Equipe de Peter Whorwell, Universidade de Manchester. Hipnoterapia pelo Skype para a síndrome do intestino irritável, comparada com o atendimento presencial. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 2019.