Tipos de hipnose: clínica, ericksoniana e regressiva
Hipnose clínica, ericksoniana, regressiva, auto-hipnose e hipnose de palco: o que cada uma é, para que serve e o que a ciência diz.
Em resumo
- Hipnose clínica é o uso da hipnose com objetivo terapêutico, por um profissional com formação.
- A hipnose ericksoniana usa linguagem indireta, histórias e metáforas, a partir do trabalho do psiquiatra Milton Erickson.
- A hipnose regressiva tenta recuperar lembranças do passado e pede cuidado, porque pode criar falsas memórias.
- A hipnose de palco é entretenimento, não terapia.
Hipnose clínica
Hipnose clínica é o uso da hipnose para fins de saúde e bem-estar, como lidar com a ansiedade, dormir melhor ou mudar um hábito. Na prática, é o mesmo que hipnoterapia. Uma sessão costuma ter conversa, relaxamento, sugestões ligadas ao objetivo e retorno ao estado normal. Veja o guia completo sobre hipnoterapia.
Hipnose ericksoniana
A hipnose ericksoniana nasceu do trabalho do psiquiatra americano Milton Erickson (1901-1980). Em vez de ordens diretas, como “você vai relaxar agora”, ela usa linguagem indireta e permissiva, histórias e metáforas, adaptadas a cada pessoa.
Ainda há poucos estudos sobre ela. Um ensaio clínico publicado em 2026 no American Journal of Clinical Hypnosis comparou a hipnoterapia ericksoniana com a terapia cognitivo-comportamental focada no trauma em 63 adultos com transtorno de estresse pós-traumático, em 12 sessões semanais. As duas abordagens reduziram os sintomas de forma parecida e mais do que o grupo em lista de espera. É um resultado interessante, mas de um único estudo e com poucos participantes.
Hipnose regressiva
A hipnose regressiva tenta levar a pessoa a lembranças do passado, às vezes da infância. Pesquisas sobre memória mostram que a hipnose pode aumentar a confiança numa lembrança sem torná-la mais correta, o que pode criar falsas memórias. Por isso, a regressão pede muito cuidado.
Já a regressão a vidas passadas não tem base científica. A Fabiana não trabalha com nenhum tipo de regressão. Leia mais em hipnose é perigosa?
Auto-hipnose
Na auto-hipnose, você mesmo guia o relaxamento e as sugestões. É uma ótima forma de praticar entre as sessões. Veja a auto-hipnose passo a passo.
Hipnose de palco
A hipnose de palco é um espetáculo. O hipnotizador costuma escolher as pessoas que mais respondem, e o clima de show faz o resto. Não é terapia. No Brasil, a resolução do Conselho Federal de Psicologia proíbe psicólogos de usar a hipnose em demonstrações frívolas ou para constranger pessoas.
Qual tipo de hipnose é melhor?
Não existe um tipo melhor para todo mundo. Mais do que o nome da técnica, importa a seriedade do profissional: alguém que explica o que a hipnose pode e o que não pode fazer, não promete cura e respeita os seus limites. A Fabiana trabalha com sugestões positivas e metáforas, de forma gentil, pelo Zoom e em português.
Perguntas frequentes
Hipnose clínica é a mesma coisa que hipnoterapia?
Na prática, sim. Os dois termos são usados para o uso da hipnose com objetivo terapêutico.
Hipnose ericksoniana funciona?
Ela é muito usada na prática, mas ainda há poucos estudos sobre ela. Um ensaio de 2026 encontrou bons resultados para estresse pós-traumático, mas é um único estudo.
Regressão a vidas passadas é real?
Não há base científica para a regressão a vidas passadas, e a hipnose pode criar falsas memórias.
Leia também: hipnose é real?
Fontes
- Ensaio clínico comparando hipnoterapia ericksoniana e terapia cognitivo-comportamental focada no trauma, American Journal of Clinical Hypnosis, 2026.
- Conselho Federal de Psicologia, Resolução nº 013/2000.
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